継続・生活習慣– category –

1はじめに──「焦りダイエット」では続かない 中年世代は仕事や家族の用事で時間が奪われがちです。 そのなかで「短期間で一気に落とす」方法に走ると、 摂取エネルギーを急激に絞った反動でストレスホルモンが上昇し、 食欲が跳ね返ってリバウンドを招きや...

はじめに――“ビール腹”はただの見た目の悩みではない 「ズボンのベルト穴が年々外側へ移動する」「シャツを入れると下腹だけ膨らむ」 40 代男性に多い“ビール腹”は、皮下脂肪よりも健康リスクが高い内臓脂肪が増えたサインです。 放置するとメタボリックシ...