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　50代になると「食べる量は変わらないのに体重が増える」「朝から体がだるくて動きたくない」と 感じる人が多くなります。 理由は、年齢とともに筋肉が減り、基礎代謝＝何もしなくても消費するエネルギーが下がるからです。 とはいえ、生活や仕事は若いこ...